La monodieta de plátano

monodiete1

Ya que vivimos en un mundo muy industrializado, nuestro organismo está expuesto a intoxicaciones por el ambiente exterior (la contaminación del aire) e interior (la alimentación industrial). Pero el cuerpo está diseñado para trabajar en desintoxicarse solo: a través de la piel, los pulmones, los intestinos, los riñones y el hígado.

Para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar esa intoxicación, podemos hacer “detox” con nuestra alimentación; decidí hacer una monodieta de plátano y os cuento mi experiencia.

Qué es una monodieta ?

monodiete2

La monodieta, permite limpiar de forma rápida nuestro organismo y elimina las toxinas presentes en nuestro cuerpo. El concepto es fácil: comer durante todo el día un solo alimento y durante un, dos o tres días. La cantidad no es limitada, hay qué comer (y no morirse de hambre) cuanto y cuando queremos. El proceso se trata que cuando comemos,  y eliminamos la comida por los intestinos, el hecho de comer tan solo un alimento permite que el cuerpo funcione de forma más rápida y al ser solo un alimento trabaja para eliminar más cosas ya que los órganos como los riñones, el hígado no están tanto solicitados.

La duración de la monodieta depende de cada uno (no es aconsejable muchos días ya que el cuerpo también necesita variedad), pero para observar resultados con hacerla en tres días está ideal. Algunas personas hacen una monodieta un día a la semana durante un mes. Pero es necesario mantener una alimentación sana para no tener carencias.

Por qué los plátanos?

monodiete4

Una monodieta se puede hacer con cualquier tipo de alimento: frutas o verduras crudas y hasta arroz cocido ! Lo bueno de las frutas y verduras crudas es que se digieren muy rapidamente, y así eliminamos más rápido. Es mejor eligir una fruta de temporada, ya que habrá más cantidad de producto, más barato y en un punto óptimo para el consumo. Una de las últimas monodieta que hice fue en diciembre, y comí manzanas durante tres días. Esta vez, que estoy viviendo en Ecuador,  usaré su fruta más famosa, el plátano que los hay todo el año, son baratos y muy ricos ¡ideales!

El ingrediente más importante de los plátanos es el agua. Es muy importante hidratarse bien durante los tres días. Eso permitirá al cuerpo de funcionar más rápido y de solicitar el hígado, los riñones y el intestino !

Mi experiencia

monodiete3

Día 1 :

Empecé la monodieta el viernes. Es una dieta que cansa bastante (ya que eliminamos muchas toxinas) y lo ideal es hacerla unos días más de relax y no estresante por el trabajo. Lo bueno de comer plátanos es que se puede comer de distintas formas.

Para el día 1 comí 11 plátanos : 3 por la mañana en batido, 1 en el tentempié al natural, 3 por el medio día al natural, 2 en la merienda al natural y 2 para la cena cortada con canela. Y bebí dos litros de agua durante todo el día.

Al final del día me sentí con un estado de ánimo normal.

Día 2:

Suelo trabajar los sábados por la mañana, entonces si que me sentí bastante cansada (más de lo normal) y me eché una siesta.

Para día 2 comí 13 plátanos : 3 por la mañana en batido, 4 para el medio dia al natural, 3 para la merienda cortada en trozos y canela y 3 para la cena al natural. Y bebí dos litros de agua, también bebí unos tés durante el día.

Día 3:

Por fin, último día : el más dificil porque me sentía un poco harta de los plátanos (sobretodo cuando vives con alguien que come normal y ves su comida con grandes ojos jeje) y me dolía un poco la cabeza.

Para el día 3 comí 7 plátanos : 3 por la mañana en batido, 3 para el medio dia al natural y 1 para la merienda. Para la cena me hicé una sopa de zanahoria con jengibre. Bebí también 2 litros de agua.

 

Resultado

Me gustó mucho hacer esta monodieta. Me permitió empezar de nuevo una dieta sana con muchas verduras y frutas (sin plátanos por el momento). Mi cuerpo elimina mucho más y más rapido que antes. Me siento mucho mejor en mi cuerpo, tengo una barriga más plana y digero más rapido y mejor. La recomiendo!

 Xoxo Marie-Anne

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *