La mono-diète de bananes

monodiete

Puisque nous vivons dans un monde très industriel, notre organisme s’intoxique. Par l’environnement extérieur (la pollution) mais aussi intérieur (l’alimentation industrielle). La bonne nouvelle c’est que notre corps se désintoxique seul. A travers de la peau, des poumons, des intestins, des reins et du foie. Mais on peut lui donner un petit coup de pouce en faisant une « detox » avec l’alimentation. Donc j’ai décidé de vous partager ma detox de mono-diète de banane.

Qu’est-ce que c’est une mono-diète?

monodiete

La mono-diète permet de nettoyer rapidement notre organisme et d’éliminer les toxines présentes dans notre corps. Le concept est facile : manger toute la journée un seul aliment et cela pendant un, deux ou trois jours. La quantité n’est pas limitée, il faut manger (et ne pas mourir de faim) quand et la quantité que l’on souhaite. Le procédé est que lorsque l’on mange on élimine la nourriture par les intestins, et le fait de ne manger qu’un seul aliment permet à notre corps de fonctionner plus rapidement. Le fait qu’on ne mange qu’un aliment, notre intestin travaille de la même façon donc les reins et le foie ne sont pas autant sollicités.

La durée de la mono-diète dépend de chacun (plus de trois jours ce n’est pas recommandé puisque notre corps a besoin de variété), mais on peut observer des résultats à partir de 3 jours. Certaines personnes font des mono-diète une journée par semaine pendant un mois. Mais il est nécessaire d’avoir une bonne alimentation pour ne pas avoir de carences.

Pourquoi les bananes?

monodiete

Une mono-diète peut se faire avec n’importe quel aliment : des fruits ou des légumes crus ou même du riz cuit ! Le fait de choisir des fruits et des légumes est un plus puisqu’ils se digèrent très rapidement et donc on élimine plus vite. Le mieux c’est de choisir un fruit de saison car on en mangera beaucoup, ce sera moins cher et c’est mieux pour l’écologie. La dernière mono-diète que j’ai fait c’était en décembre de l’année dernière, j’avais mangé des pommes pendant 3 jours. Cette fois-ci je suis en Equateur et le fruit en abondance c’est la banane qui y sont présentes toute l’année et de différentes variétés.

L’autre ingrédient le plus important c’est l’eau !  C’est important de bien s’hydrater pendant les trois jours. Cela permettra à notre corps de fonctionner plus rapidement et de solliciter le foie, les reins et l’intestins !

Mon expérience

monodiete

Jour 1 :

J’ai commencé la mono-diète le vendredi. C’est une expérience un peu fatigante (puisqu’on élimine des toxines) et l’idéal c’est de la faire un week end où on peut être tranquille sans rien faire. Le plus d’utiliser des bananes c’est qu’on peut les manger de différentes façons.

Donc pour le premier jour j’ai mangé 11 bananes : 3 le matin en smoothie, 1 banane entière à l’encas du matin, 3 bananes entières à midi aussi, 2 au goûter ainsi que 2 le soir coupées en rondelle avec de la cannelle. J’ai bu aussi 2 litres d’eau pendant la journée.

A la fin de la journée je me sentais normale.

 Jour 2 :

J’ai l’habitude de travailler les samedis matins donc c’est vrai que je me suis sentie fatiguée (du moins plus que la normal) et j’ai fait une sieste !

En ce jour 2 j’ai mangé en tout 13 bananes : 3 le matin en smoothie, 4 bananes entières à midi, 3 pour le goûter coupées en morceaux avec de la cannelle et 3 bananes entières pour le dîner. J’ai bu 2 litres d’eau et j’ai aussi bu 2/3 tasses de thé dans la journée.

Jour 3 :

Enfin le dernier jour : c’était le plus difficile car je sentais que j’en avais marre des bananes (surtout quand tu vis avec quelqu’un qui mange normalement à côté de toi) et j’ai eu un peu mal à la tête.

Pour le troisième jour j’ai mangé 7 bananes : 3 le matin en smoothie, 3 bananes entières à midi et 1 entière pour le goûter. Le soir je me suis fait une soupe de carotte avec du gingembre. J’ai bu 2 litres d’eau.

 Résultat :

Pour conclure, j’ai beaucoup aimé faire une mono-diète. Cela m’a permis de recommencer une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes (sans bananes pour le moment). Aujourd’hui mon corps élimine plus rapidement. Je me sens mieux dans mon corps, j’ai le ventre plus plat et je digère plus vite et mieux. Je vous la recommande !

Marie-Anne

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *